حفنة من المكسرات على الريق.. تفعل المعجزات بجسمك

تعتبر المكسرات من الأطعمة المهمة التي يمكن الاستعانة بها في الصباح لأجل الحصول على صحة جيدة. سنعرفك فيما يلي على فوائد تناول حفنة من المكسرات يومياً:

تحسين مستويات الكوليسترول:
ينتج عن تناول المكسرات على معدة فارغة الحصول على نسبة عالية من البروتين. وتحسين مستويات الدهون الثلاثية. والكوليسترول.

إنقاص الوزن:
تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. والألياف المفيدة التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة ثم خسارة الوزن.

إمداد الجسم بالطاقة:
يتوفر بالمكسرات أنواع عديدة من المغذيات الدقيقة التي منها الحديد والفيتامينات والمعادن والكالسيوم وأحماض أوميجا 3، لذا تمنح الجسم الشعور بالنشاط والحيوية.

ضبط سكر الدم:
تعمل المكسرات حال تناول على الريق على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري.